PILATES AU MUR ET AVEC CHAISE. LA METHODE IDEALE POUR UN CORPS TONIQUE EN DOUCEUR A LA MAISON, Biren Marine

Du sport depuis votre salon, avec pour seuls accessoires un mur et une chaise : c'est possible ! Si l'on vous dit qu'un sport doux et sans cardio est aussi efficace qu'un sport intense, êtes-vous intrigué P Grâce au Pilotes au mur ei avec chaise, vous pouvez dès à présent intégrer une routine sportive saine et sans prise de tête ! Trois programmes complets de vingt et un jours incluant des exercices variés, expliqués en détail et illustrés, n'attendent que vous. Découvrez comment le Pilates, adaptable à tous les niveaux, peut vous aider dans votre bien-être au quotidien. Terminées la procrastination ou la flemme de faire du sport : adossez-vous à votre mur, asseyez-vous (ou presque) sur votre chaise, apprenez à respirer correctement, et suivez la coach pour faire travailler tout votre corps en profondeur de manière ludique et efficace. Plus de 75 exercices présents dans ce livre pour : tonifier profondément votre corps en douceur et à votre rythme , raffermir vos fessiers, votre ventre et vos bras , améliorer votre posture, votre équilibre et votre souplesse , diminuer vos douleurs dorsales et votre stress. En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous la verrez et en 30 séances, vous serez différent. Joseph Pilates

Auteur : Biren Marine
Editeur : JOUVENCE
Date de parution : 23/10/2024
Nombre de pages : 231
Dimensions : 23.8 x 16.8 x 1.6