Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune ! Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard ! Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme. Avec 12 routines et de nombreux exercices pour : - Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau - Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.) - Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre) - Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit - Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation Et plein d'autres conseils ! Le guide ultime pour bien vieillir... et faire 10 ans de moins ! Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo
Auteur : Major Mouvement
Editeur : MARABOUT
Date de parution : 28/08/2024
Nombre de pages : 224
Dimensions : 22.9 x 18.5 x 2.2
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Point relaisEstimée le 29/09/2024 3,00€Votre commande est livrée dans le Point Relais de votre choix. Vous êtes prévenu par email et/ou par SMS dès la réception de votre commande par le Point Relais. Souvent ouverts jusqu'à 19h30 et parfois le week-end, les 12500 Points Relais disponibles en France offrent l'avantage d'être proches de votre domicile ou de votre lieu de travail. En cas d'absence, ils conservent votre achat pendant 8 jours avant de nous le retourner.
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