Dans ce guide révolutionnaire, découvrez comment transformer votre cycle menstruel en un allié puissant pour votre pratique sportive et votre bien-être. Que vous soyez une athlète de haut niveau ou une sportive loisir, ce livre vous aidera à mieux comprendre vos fluctuations hormonales et à en tirer avantage pour être plus performante. Non seulement vous allez pouvoir mieux planifier vos séances d'entraînement mais vous disposerez aussi de stratégies efficaces pour prévenir ou résoudre les troubles qui peuvent entraver votre pratique sportive, comme les règles douloureuses, abondantes ou le syndrome prémenstruel. Vous découvrirez : Comment analyser votre cycle et adapter votre entraînement en conséquence. Quelles sont les hormones qui favorisent la prise de masse musculaire, la puissance et l'explosivité. Quels sont les jours où il vous faudra être particulièrement attentive à l'échauffement pour prévenir les blessures. Comment pallier la baisse de moral avant les règles si vous devez vous aligner as départ d'une course. Comment optimiser votre récupération. Comment vous alimenter pour être plus performante. Ce livre est plus qu'un simple guide , c'est un outil d'empowerment, une célébration de la force féminine. Un incontournable pour vous épanouir dans votre sport. Et peut-être même vous donner la motivation qu'il vous manque pour vous lancer !
Auteur : Rimbert Emilie
Editeur : THIERRY SOUCCAR
Date de parution : 21/08/2024
Nombre de pages : 316
Dimensions : 23.0 x 16.9 x 2.6
Dans ce guide révolutionnaire, découvrez comment transformer votre cycle menstruel en un allié puissant pour votre pratique sportive et votre bien-être. Que vous soyez une athlète de haut niveau ou une sportive loisir, ce livre vous aidera à mieux comprendre vos fluctuations hormonales et à en tirer avantage pour être plus performante. Non seulement vous allez pouvoir mieux planifier vos séances d'entraînement mais vous disposerez aussi de stratégies efficaces pour prévenir ou résoudre les troubles qui peuvent entraver votre pratique sportive, comme les règles douloureuses, abondantes ou le syndrome prémenstruel. Vous découvrirez : Comment analyser votre cycle et adapter votre entraînement en conséquence. Quelles sont les hormones qui favorisent la prise de masse musculaire, la puissance et l'explosivité. Quels sont les jours où il vous faudra être particulièrement attentive à l'échauffement pour prévenir les blessures. Comment pallier la baisse de moral avant les règles si vous devez vous aligner as départ d'une course. Comment optimiser votre récupération. Comment vous alimenter pour être plus performante. Ce livre est plus qu'un simple guide , c'est un outil d'empowerment, une célébration de la force féminine. Un incontournable pour vous épanouir dans votre sport. Et peut-être même vous donner la motivation qu'il vous manque pour vous lancer !
Auteur : Rimbert Emilie
Editeur : THIERRY SOUCCAR
Date de parution : 21/08/2024
Nombre de pages : 316
Dimensions : 23.0 x 16.9 x 2.6
-
Point relaisEstimée le 22/09/2024 3,00€Votre commande est livrée dans le Point Relais de votre choix. Vous êtes prévenu par email et/ou par SMS dès la réception de votre commande par le Point Relais. Souvent ouverts jusqu'à 19h30 et parfois le week-end, les 12500 Points Relais disponibles en France offrent l'avantage d'être proches de votre domicile ou de votre lieu de travail. En cas d'absence, ils conservent votre achat pendant 8 jours avant de nous le retourner.
-
Livraison à domicileEstimée le 22/09/2024 3,99€Pour les produits vendus par Auchan, votre commande est livrée à domicile par La Poste. Absent le jour de la livraison ? Vous recevez un email et/ou un SMS le jour de l'expédition vous permettant de confirmer la livraison le lendemain, ou de choisir une mise à disposition en bureau de poste ou Point Relais.
-
Livraison express à domicileEstimée le 22/09/2024 9,90€Votre commande est livrée en express à domicile et avant 18h le lendemain. Vous pensez être absent le jour de la livraison ? Vous recevez un email et/ou un SMS le jour de l'expédition vous permettant de choisir une autre date.