Bien choisir sa crème solaire : nos conseils

Solaire, le bon produit sur la bonne peau

On ne le répétera jamais assez : une protection solaire est absolument indispensable dès les premiers rayons du soleil car si ces derniers nous hâlent joliment la peau, ils accélèrent également le vieillissement cutané et peuvent provoquer des lésions. En été, pour faire efficacement barrage aux UVB et UVA, misez sur une protection solaire adaptée, associée aux bons gestes-réflexes.

Choisissez une protection adaptée à votre type de peau

Chacun de nous possède à la naissance un "capital soleil" qui diffère selon son phototype.

Il existe 6 phototypes définis qui vont du phototype I (peau très blanche, cheveux roux, coups de soleil systématiques…) en passant par le phototype III (peau intermédiaire, cheveux châtains à bruns, coups de soleil occasionnels…) jusqu’au phototype VI (peau noire, cheveux noirs, coups de soleil exceptionnels…).

Il est important de bien connaître son phototype pour se tourner vers la protection solaire la plus adaptée. Plus votre phototype est faible (I, II, III) plus vous devez prendre une protection dont le SPF(2) est élevé. Attention, ce n’est pas parce qu’on possède un phototype élevé qu’il faut se passer d’une crème solaire.

Toutes les peaux, y compris les peaux les plus foncées, ont besoin d’être protégées.

Choisissez une protection adaptée à votre âge

Il existe un grand choix de protections solaires vers lesquelles vous tourner selon l’âge de la personne à protéger.

Les nourrissons ne doivent pas être exposés au soleil.

Pour les enfants, on déconseille d’utiliser une crème similaire à celle d’un adulte en dessous de 3 ans. Il existe sur le marché de nombreuses protections adaptées à leur peau fragile et sensible (SPF 50+). Choisissez une vraie crème, à la consistance onctueuse, plutôt qu’une brume, plus difficile à appliquer et moins résistante à l’eau.

Dès 30 ans, vous pouvez vous tourner vers des crèmes solaires comprenant des actifs anti-âge. Ces actifs antioxydants possèdent des actions préventives et correctrices anti-rides et anti-taches.

À noter

Les bons réflexes à adopter :

En été, évitez de vous exposer entre 11 et 16 heures.
Renouvelez l’application de votre crème toutes les 2 heures minimum et après chaque baignade.
N’oubliez pas de protéger vos yeux avec une paire de solaires et votre tête avec un chapeau ou une casquette.

(2)Qu’est-ce qu’un SPF ?

Indiqué sur la plupart des protections solaires, le SPF pour Sunburn Protection Factor indique le niveau de protection assuré par la crème contre les UVB.

On trouve 4 niveaux de SPF :

Les SPF 6 et 10 qui offrent une faible protection
Les SPF 15, 20 et 25 qui offrent une protection moyenne
Les SPF 30 et 50 qui offrent une haute protection
Et enfin, le SPF 50+ qui offre une très haute protection

Canicule et coups de soleil

Ayez les bons réflexes !
Le soleil, on l’aime beaucoup, passionnément... mais avec modération. En cas de pic de chaleur, il est important de bien réagir. Alors coups de soleil ou coups de chaud, on vous explique les bons réflexes à adopter !

Astuces pour éviter les coups de soleil :

Avant de partir au soleil, on peut préparer sa peau avec des compléments alimentaires, qui viennent en plus d’une protection solaire, jamais à la place.
On ne s’expose pas entre 12 et 16 heures.
On porte chapeau, lunettes de soleil et t-shirt.
On applique toutes les 2 heures une crème solaire au SPF adapté (entre 30 et 50) et après chaque baignade.
On n’expose jamais un tout-petit au soleil et on lui fait obligatoirement porter des lunettes de soleil.
Même bronzé(e), on continue à se protéger !
On n’hésite pas à appliquer des laits et des crèmes après-soleil réparateurs en cas de coups de soleil.

La canicule

On parle de canicule quand 2 facteurs entrent en compte : la chaleur et la durée. La canicule se caractérise par un épisode de très fortes chaleurs pendant au moins 3 jours consécutifs. La nuit, la chaleur ne descend pas ou très peu, empêchant l’organisme de récupérer.
Les personnes à risque en cas de canicule sont les personnes âgées de plus de 65 ans, les femmes enceintes, les nourrissons et les enfants de moins de 4 ans.

Petites astuces pour éviter le coup de chaud en période de canicule :

Proposer de l’eau régulièrement aux tout-petits et aux personnes âgées qui ne ressentent souvent pas la soif alors qu’elles sont déshydratées.
Éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée.
Passer plusieurs heures dans une pièce fraîche pour aider l’organisme à récupérer.
Pulvériser les vêtements des tout-petits à l’aide d’un brumisateur et leur proposer plusieurs bains dans la journée à l'eau tiède.
Faire manger des fruits et des légumes frais, riches en eau (concombre, pastèque, melon...).
Éviter absolument l’alcool.

En cas de fièvre ou de comportement inhabituel, ne pas hésiter à consulter rapidement.

Les coups de soleil

Le coup de soleil est une brûlure, plus ou moins importante, qui apparaît après une exposition aux UVB. Il existe 3 stades du coup de soleil(2).

Voici comment les reconnaître :

La brûlure du premier degré : Apparition d’une rougeur, sans cloque, qui survient entre la 6ème et la 24ème heure après l’exposition. Des petites démangeaisons peuvent être ressenties. Un coup de soleil sans cloque guérit en 1 semaine. Il disparaît sans laisser de pigmentation ni de cicatrice.
La brûlure du deuxième degré superficiel : Le coup de soleil entraîne l’apparition de cloques remplies d’un liquide transparent et entourées d’une zone de peau rouge. La rougeur est douloureuse et blanchit lorsqu’on appuie dessus. La brûlure du deuxième degré superficiel avec cloques cicatrise spontanément en 2 semaines. Elle peut laisser des taches sombres.
La brûlure du deuxième degré profond : La brûlure est plus grave et engendre des cloques dont le plancher est pâle car les vaisseaux sanguins cutanés ont été détruits. La douleur est faible car les terminaisons nerveuses sont brûlées. La guérison est plus lente à obtenir et des cicatrices peuvent subsister.

(2) Source : Assurance maladie.