Les épices
Remplacez le sel par un peu de poivre ou d’épices : c’est une alternative plus saine et tout aussi savoureuse !
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Les huiles
"Variez les bienfaits en utilisant des huiles alternatives à l’huile d’olive : huile de colza, de sésame, ou encore de noix.
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La cuisson
Évitez de cuire vos aliments trop longtemps pour conserver toutes leur propriétés. Préférez les légumes à la vapeur ou les pâtes al dente !
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Les aromates
Comme en été, les aromates ont leur place aussi dans nos plats en hiver ! Pour les conserver, on les choisit séchés ou congelés.
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