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Supplément plaisir
Se dépenser
en pleine nature

Le contact avec la nature est à la fois stimulant et apaisant.

Être dans la nature a un effet relaxant qui peut diminuer le stress ! Cela en fait le cadre idéal pour faire de l’activité physique.

La marche en extérieur permet de travailler vos capacités cardio-respiratoires sans abîmer vos articulations. L’activité physique permet aussi de prévenir et traiter de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète.

Respirer profondément...

Les arbres absorbent les polluants atmosphériques, le bruit et les eaux de pluie et apaisent nos tensions du quotidien.

Jouer en forêt

Gardez vos enfants occupés pendant les balades en leur proposant une activité land art* ! Ils ramassent les éléments de la forêt qui leur plaisent : les feuilles, des morceaux de bois... Puis ils transforment le sol de la forêt en disposant tous ces éléments au sol pour créer des motifs !

*land art = art de la terre

Un pique-nique au grand air !

Rien de tel qu’un pique-nique équilibré en famille pour profiter des bienfaits de la nature ! Oubliez le sandwich jambon-beurre : on se prépare un bon petit repas vitaminé, facile à transporter et plein de bonnes choses. Place aux salad jar*!

*salad jar = salade en jarre

Le DIY des beaux jours !

Recette salad jar*

  • 30 min
  • 2 personnes

Ingrédients

  • 2 oeufs durs
  • Quelques bouquets de choux fleurs
  • Carottes râpées
  • Laitue
  • 150gr de lentilles cuites
  • 30gr de féta

Vinaigrette citronnée

  • 5 c. à soupe d’huile d’olive extra-vierge
  • 1 citron jaune non traité
  • 1 branche de thym frais
  • 1 c. à café de sel marin
  • 1 c. à café de poivre noir fraîchement moulu

Prenez un bocal refermable. Glissez-y les aliments de votre salade les uns après les autres, pour former des couches superposées. Commencez par les éléments les moins fragiles (la sauce, le choux fleur…) puis ajoutez les éléments plus fragiles. Au moment de déguster, il vous suffit de secouer le bocal ou de le verser dans une assiette et c’est prêt !

Et pour le dessert ?

Après le pique-nique, on adore prendre un dessert gourmand !

Pour un meilleur équilibre alimentaire, privilégiez un dessert à base de fruits frais et de saison. Vous pouvez aussi le compléter par un produit de la gamme Less Sugar. Avec cette nouvelle gamme, Auchan propose des produits réduits en sucres, sans sucre raffiné ni édulcorant pour allier gourmandise, naturalité et nutrition.

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