Gardez la forme à la rentrée !
Pour garder le rythme, prenez de bonnes habitudes dès la rentrée ! Consacrez un peu de temps au quotidien pour faire quelques exercices physiques rapides et faciles.
Prolonger le bien-être de l'été
L'été nous permet de ralentir le rythme et de prendre soin de nous.
Comment prolonger ces bienfaits tout au long de l'année ?
Se renforcer en douceur
Le stretching* postural est une méthode douce pour s'étirer et tonifier son corps. Cette discipline très complète allie contraction et relâchement musculaire aux étirements, pour une sensation de bien être immédiate.
Chaque posture sollicite des muscles profonds, souvent les muscles posturaux du dos ou des abdos. Le stretching* postural améliore la posture et participe à la mobilité articulaire !
*Stretching = s'étirer
Rester zen pour la rentrée !
En plus de sentir délicieusement bon, les huiles essentielles ont de nombreuses vertus. Certaines sont apaisantes, d'autres plus stimulantes. Découvrez leurs bienfaits !
Quelle huile pour quels bienfaits ?
Certaines huiles sont apaisantes, comme la Lavande vraie, la Camomille romaine ou l'Ylang-Ylang. D'autres nous aident à trouver de l'énergie, comme la menthe poivrée ou le gingembre. Le Tea-Tree est l'huile essentielle tout-terrain : elle est utile contre les petites infections et aide à la digestion ou à mieux gérer ses émotions !Vertus
apaisantes
+
Vertus
apaisantes
Huile d'orange douce
Huile de bergamote
Huile de verveine
Huile de camomille
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Vertus
stimulantes
+
Vertus
stimulantes
Huile d'eucalyptus
Huile de citron
Huile de menthe poivrée
Huile de lavande
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Diffusez vos huiles essentielles...
Versez quelques gouttes de l'huile essentielle de votre choix dans un diffuseur à vapeur. Les arômes de l'huille vous apportent leurs bienfaits à chaque inspiration !
Attention, précautions d'emploi : les huiles essentielles contiennent de puissants actifs qui ne conviennent pas à tout le monde. Demandez l'avis de votre médecin avant de les utiliser.
S'endormir grâce aux bruits de fond blancs et verts
Et si on essayait de s'endormir sans nos écrans ?
Le bruit blanc est un son apaisant et constant, comme le souffle du vent. Les bruits verts imitent un élément naturel : le ressac des vagues ou la pluie qui tombe. Ces bruits de fond favorisent la relaxation pour s’endormir rapidement et profondément !